החזרת אהבה במהירות - עשה זאת בעצמך

החזרת אהבה במהירות – למה בכלל נפרדנו?

לרוב, נשים הן אלה שיוזמות את סיום היחסים – לפחות לפי הסטטיסטיקה,
ולצערינו, יותר מדי גברים לא יודעים איך להחזיר אליהם את האהבה של האישה, איך להשאיר אותה מעוניינת בקשר, או סתם – איך לעשות לה טוב.
וגם את – אם הוא הלך, סימן שפעם היה לו טוב איתך, ומתישהו הפסקת את מה שידעת לעשות עבורו אז, וכבר לא טוב לו יותר ביחד.
הסוד הגדול של שימור האהבה לאורך זמן, או של החזרת האהבה, הוא ההקשבה – ואת זה כל אחד יכול לעשות בעצמו!
 

החזרת אהבה במהירות – בעצמך!

ללמוד להקשיב אפשר גם בעצמך, אבל אם רוצים ללמוד איך להקשיב במסגרת כלשהי -
'עמותת דרור לשחרור האדם' מלמדת איך 'לתת זמן', או איך להקשיב. בלי שיפוט, בלי ביקורת, בלי לענות. רק להקשיב.
אינני יודעת אם זכיתם אי פעם להיות מוקשבים באופן שכזה. עבורי, על כל פנים, היתה זו אחת החוויות המזככות, המתקנות, והמשמעותיות ביותר שעברתי.
והנה איך שעושים את זה:
 

החזרת אהבה במהירות עי הקשבה

נגיד שרבתם, או אולי אפילו נפרדתם, ועכשיו החלטת שאת רוצה אותו בחזרה, כדאי ליזום איתו (או איתה) שיחה, ולנהל אותה כך ששניכם באמת תקשיבו אחד לשני.
קודם כל שואלים את האדם השני אם הוא מוכן להקשיב לנו בלי לענות, ומבטיחים לו שכשנסיים אנחנו נקשיב לו בלי לענות.
מסכימים מראש על זמן קצוב. אם האווירה נינוחה ניתן להקציב לכל צד 10 דקות. בדרך כלל 5 דקות הינן זמן סביר להתחיל איתו, ואם האווירה דחוסה במיוחד עדיף אולי להסכים על 2 או 3 דקות בלבד, שאחריהן מתחלפים.
מסכימים על מי הראשון ומי השני.
מכוונים את הטיימר לזמן שהוסכם, והראשון מתחיל.
 

איך מחזירים אהבה במהירות

בזמן שלו יכול המוקשב לאמר את כל מה שעולה על ליבו. זו ההזדמנות לדבר על מה שרוצים, על מה שמפריע ועל מה שכואב. יחד עם זאת, כדאי מאוד להתחשב ביכולת ההכלה של הפרטנר. לא כולם מסוגלים לשמוע הכל בכל רגע ורגע. אם אנחנו רואים שאנו קרובים לקצה יכולת ההכלה של האדם האחר, כדאי אולי להפסיק; לעשות עצירה כלשהי; ומותר אפילו לשבת בשקט ולשתוק עד שיסתיים ה'זמן' שלנו.
אם את רוצה להחזיר את האהבה שלו – שווה לך אולי להתמקד במה שטוב ובמה שאת רוצה, ואת השיחה על הכעסים והדיכאונות להשאיר לפעם אחרת, כשתחזרו להיות ביחד, או כשתהיו מיומנים יותר בשיחות שכאלה.
המקשיב, בתורו, אמור להאזין בלי לשפוט, ובוודאי ובוודאי שבלי לענות ובלי להתערב. תפקידו של המקשיב הינו לתמוך במוקשב. לכן מומלץ להביט עליו בעין טובה, לשים עליו יד אוהדת, או בקיצור – לתת לו להרגיש טוב.
אחר-כך מתחלפים.
 

עשה זאת בעצמך – עד שהאהבה חוזרת

אפשר לבצע את אותו הסבב במשך פעמים רבות, עד שמרגישים ש'הכל יצא' והאווירה נקיה יותר. (לי כבר יצא לנהל שיחות שכאלה במשך מספר שעות ברציפות.) 
בדרך כלל נגלה שהאדם האחר רואה את הדברים לגמרי אחרת, ומנסיוני – מקורן של רוב המריבות נעוץ בחוסר הבנה כלשהו לגבי פרט שולי לחלוטין. 
אם ממשיכים את ה'טיפול העצמי' הזה עד ששני הצדדים מרגישים שהם אמרו את כל מה שרצו, באורח נס האהבה פתאום חוזרת. שוב מרגישים קרובים, אולי אפילו נדלק שוב הניצוץ ביניכם, שוב יש אהבה.
אני מזהירה שוב להיות זהירים בכל הנוגע ליכולת ההכלה של המקשיב, ושלא לפגוע ברגשותיו. עדיף להשתמש בניסוחים כדוגמת: "אני מרגישה ש..." ולהמנע מהאשמות כדוגמת "אתה ....."
 

כשלא מצליחים בהחזרת אהבה

אם גם לאחר שלושה או ארבעה סבבים של חמש דקות לא נראה שחל שום שיפור, כדאי לבחון את עצמנו ולשאול –

  • האם אני בכל זאת מאשימה את האדם האחר? במקרה כזה, אולי כדאי לך להניח, אפילו רק בשביל התרגיל, שהאדם השני הינו בסדר, וחף מכל אשמה. בלי להסכים על הנחה זו אין טעם לכל התקשורת ביניכם, משום שאז מדובר בבית משפט ולא בנסיון לבנות גשר להבנה ולקירבה הדדיות.
  • אולי אינני מוכנה לראות את חלקי במה שקרה? חשוב מאוד לראות את חלקינו ביצירת האווירה העכורה או העוינות, כדי ללמוד להבא ולהמנע מאותם 'טריגרים' המתחילים את המתח ובונים אותו. שהרי כל הרעיון של 'עשה זאת בעצמך' הוא לקיחת אחריות, נכון?
  • האם אני מתעקשת להרגיש רע כדי 'להעניש' את האדם האחר? או שמא אני עושה מניפולציות? כי אם זה ככה, אז מה שבאמת מעניין אותך זה הכעס, ולא האהבה...

 
בקיצור: "יגעתי ולא מצאתי – אל תאמין". השיטה הזו מעולה כדי להחזיר את האהבה ביניכם בעצמך, ואם לא הצלחת – אולי כדאי לשוב ולבדוק את עצמך בקצת יותר יושר אישי והתבוננות עצמית.

אם את רוצה שאבדוק ספציפית איך להחזיר את האהבה ביניכם - אני מזמינה אותך למלא את מחשבון האהבה.
אם יש לך עוד שאלות, אם את רוצה את המדריך לזוגיות, או אם את מעוניינת בפגישה אישית – אני תמיד זמינה  בלינק הזה
 
© מיכל רון, מאי 2004

מאמרים קשורים: 

הצהרה: יש לראות את הכתוב באתר זה כהצעה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מכל סוג שהוא.